為什么每天半夜會(huì )“自然醒”？原來(lái)是警示......

半夜醒來(lái)睡不著(zhù)覺(jué)的情況，

比如一到凌晨1點(diǎn)多鐘就醒，

或一到凌晨3點(diǎn)多鐘就醒。

為什么半夜總會(huì )“自然醒“

 

中醫認為，人體臟腑與十二個(gè)時(shí)辰相對應。在相對應的時(shí)辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會(huì )出現莫名清醒且難以入眠的情形。

 

因此，這種情況可以通過(guò)疏通相應經(jīng)絡(luò )來(lái)解決，有時(shí)會(huì )立竿見(jiàn)影。

夜里這三個(gè)時(shí)間最容易醒

子時(shí)——夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)

 

可能提示膽有問(wèn)題。該時(shí)段氣血流注至膽經(jīng)，膽經(jīng)氣血旺盛，同時(shí)也是陰氣最盛之時(shí)，陰主靜，此時(shí)最需要安靜休息。

 

癥狀：膽臟得不到充分休息，久而久之膽經(jīng)就會(huì )出現問(wèn)題，表現為口苦、嘔吐、厭食、腹脹等。嚴重時(shí)，還可出現黃疸、皮膚干燥粗糙以及大腿至足踝外側感覺(jué)發(fā)熱等。

 

建議：調養膽經(jīng)的辦法有敲打大腿外側的膽經(jīng)，盡量不吃夜宵，也可經(jīng)常按揉風(fēng)池穴（后腦勺兩側下方）等。

丑時(shí)——凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)

可能提示肝有問(wèn)題。該時(shí)段氣血由膽經(jīng)灌注至肝經(jīng)，是進(jìn)入深度睡眠的黃金時(shí)段。肝主藏血，有儲藏全身血液和調節血量的作用。

 

《素問(wèn)·五臟生成篇》提到“故人臥血歸于肝，肝受血而能視”“肝開(kāi)竅于目”“目受血而能視”，即當人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，血歸藏于肝，肝得血而濡養于目，則可視物。睡得越深，肝血的回流效果越好。

 

癥狀：血液無(wú)法歸養于肝，血不停地運行諸經(jīng)。表現為眼睛干澀、視物模糊、肢體麻木等，且“肝主疏泄”，疏泄失常，多表現為頭目脹痛、煩躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。

 

《黃帝內經(jīng)》也講到“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，肝臟與人體思維活動(dòng)密切相關(guān)，肝氣足，思維活動(dòng)就敏捷；反之，經(jīng)常在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)醒來(lái)，不少人在白天時(shí)就會(huì )出現精神不振、反應遲鈍等問(wèn)題。

 

建議：調養肝經(jīng)的方法有敲揉、點(diǎn)揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，并在痛點(diǎn)最明顯處敲、揉5~10分鐘。還可推肝經(jīng)：坐位，伸直右腿，左腿彎曲平放，雙手重疊，掌根壓住大腿根部，沿右側大腿內側肝經(jīng)位置，用力向前推至膝關(guān)節處，反復推50遍左右，再推左腿。

 

寅時(shí)——凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)

可能提示肺有問(wèn)題。此時(shí)段氣血由肝經(jīng)流注至肺經(jīng)，是陽(yáng)氣的開(kāi)端，人體的氣血開(kāi)始新一輪分配。

 

癥狀：如果經(jīng)常這個(gè)時(shí)候醒來(lái)，并伴有鼻塞、噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等癥狀，多半是肺部出問(wèn)題了。

 

建議：調養肺經(jīng)可拍打肺經(jīng)：手前臂平舉，掌心向上，另一側手握空拳，從肺經(jīng)的云門(mén)穴（鎖骨處）、中府穴（云門(mén)穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲蓋外側，距指甲角0.1寸處），痛感明顯處可著(zhù)重按揉5~10分鐘。

來(lái)源：老年日報