有經驗的醫生，通過指甲的情況就能大概判斷出這個人體質的基本特點。
健康時報資料圖
氣血充盈的人有八個“小月牙”
通過指甲判斷體質，最簡單的就是看兩個方面：顏色和甲�。ㄖ讣咨系男≡卵溃�。
正常的指甲顏色，甲面是紅潤的，小月牙偏白，這說明氣血是通暢、充盈的狀態；如果指甲顏色很淡白，那就明顯是氣血不足，或者有虛寒。
“小月牙”學名叫甲印，是指甲根部呈月牙狀半弧形的部分。通常顏色比甲面要淡一些，偏白色。
臨床上我們看到小月牙小或少的人，基本就知道這個人身體是相對比較弱的。
正常情況下，除了兩個小指，其它8指都應該有“小月牙”。而且“小月牙”的邊緣比較整齊、清晰。這說明氣血充盈，臟腑陰陽相對平衡。
如今，亞健康的人越來越多，大多數人體質越來越差，有8個“小月牙”以上的人越來越少了。
“小月牙”越小越少體質越虛寒
“小月牙”是體內陽氣的表現，如果有“小月牙”的手指少，或者“小月牙”很小，都是陽氣虛衰、陰寒內盛的表現。這類人一般多見手腳冰冷、怕冷、容易疲倦無力、面色白或微黃、月經量少、舌淡白。
如果再加上甲面顏色很淡，那更提示了氣血的不足加上虛寒的體質。
寒會讓氣血流動減慢，甚至凝滯，氣血虧虛會讓氣血運行動力不足，寒與虛同時來襲，氣血運行更加受阻，容易有各種增生、肌瘤、囊腫等的疾病。
如果明顯的“小月牙”小或少，日常飲食一定要以溫為主，重視行氣散寒，忌生冷、寒涼。女性尤其在月經期，更要重視保暖。
日�？梢远喑约t棗、龍眼肉、紫蘇、羊肉等溫補的食物。日�？梢远嘤蒙咸K茶，用紫蘇和生姜來行氣散寒。
“小月牙”越大越多體質越熱
如果超過8個手指有“小月牙”，而且小月牙明顯比較大，不超過指甲面積的1/5，那么說明陽氣是比較旺盛的，通常體質會比較強健。
但是大家要注意：如果10個手指的“小月牙”都非常長，超過手指甲面積的1/5，則可能是一種虛火或者陽氣太過亢盛的狀態。無論是陽氣亢盛還是虛火上炎，都會容易出現“上火”的癥狀。但并不是一見到身體有“火”就是要滅火的。
如果是陽氣亢盛的人，就要重視潛陽降火。這類型的人一般多見心煩、面紅目赤、口咽干燥、大便燥結、舌質紅、舌苔少。
建議多吃綠豆、百合、苦瓜等降火的食材。日�？梢远嗪赛S豆苦瓜湯。
如果是陰虛火旺的人，就要重視滋陰降火。這類型的人，一般多見潮熱、顴紅、盜汗、五心煩熱、失眠、煩躁、舌紅而干。
建議多吃石斛、麥冬、鮑魚等滋陰降虛火的食物，日�？梢远嗪弱U魚瘦肉湯。
來源：健康時報