為了全家人的健康，我們一起來(lái)檢視一下有多少你不舍得扔掉的東西，早就該換掉了！
洗碗布、抹布
更換頻率：1~2 周
洗碗布絕對是細菌的天堂，數量之多令人瞠目結舌。
中華預防醫學(xué)會(huì )曾發(fā)布的《中國家庭廚房衛生調查白皮書(shū)》顯示，通過(guò)活動(dòng)搜集的洗碗布單塊細菌總數最高的高達 5000 億個(gè)，這些洗碗布中更包含了大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、沙門(mén)氏菌等在內的 19 種條件致病菌。
除了洗碗布，廚房抹布也存在很大的衛生隱患。在美國微生物學(xué)會(huì )年會(huì )上，研究人員介紹了一項關(guān)于抹布對廚房衛生的影響研究。
研究人員對 100 塊使用了 1 個(gè)月的抹布進(jìn)行了研究分析，其中 49 塊抹布布滿(mǎn)細菌。在這 49 塊抹布中，36% 被檢測出含有糞大腸菌群；36% 含有腸球菌，這種細菌用洗手液是無(wú)法洗去的；14% 含有黃金葡萄球菌。
為了減少細菌對人體帶來(lái)的傷害，建議每隔 1~2 周就更換一次抹布，每次使用完后最好用熱水徹底地清洗抹布并在陽(yáng)光下曬干，以減少細菌滋生。
竹木筷子更換
頻率：6 個(gè)月左右
我們在每次使用、清洗筷子的時(shí)候，都可能增加筷子的裂縫、凹槽。
這些“使用痕跡”很容易成為細菌的溫床，尤其是洗完的筷子沒(méi)有及時(shí)擦干，殘留的水漬更是為微生物的繁殖提供了良好的環(huán)境。
竹木筷子的使用壽命是半年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用開(kāi)水煮 10~15 分鐘，或用微波爐消毒 2~3 分鐘即可。
菜板更換頻率：
12 個(gè)月左右
2012 年的一項研究中，研究人員采集了上海市 300 戶(hù)居民家庭廚房的菜板樣本，發(fā)現 41% 家庭的菜板都存在大腸桿菌污染，其中 14% 的家庭污染程度比較嚴重。
該研究還統計了菜板的污染程度跟腹瀉之間的關(guān)系，總體來(lái)說(shuō)，大腸菌群污染情況越重，發(fā)生腹瀉的次數就越多。
菜板是每個(gè)家庭廚房必備物品，但不少人家里只有一塊菜板，生熟混切，會(huì )讓菜板上的細菌污染情況變得更加嚴重。此外，布滿(mǎn)刀痕的菜板會(huì )更容易滋生細菌。
建議菜板每年更換一次，一旦出現發(fā)霉或者刀痕過(guò)多的情況，一定要扔掉，不要再繼續使用了。大家在用菜板時(shí)也要注意，生食和熟食分開(kāi)切，多買(mǎi)幾塊菜板備用，并定期消毒。
此外，使用刀具時(shí)也要記得生熟分開(kāi)。
毛巾更換頻率：
3 個(gè)月
中國家紡協(xié)會(huì )在一次調研中，對 167 條毛巾進(jìn)行了菌落檢測，結果顯示，多數毛巾含金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、大腸桿菌等細菌。
毛巾的主要成分棉纖維是管狀結構，含有中空的胞腔，可以?xún)Υ嫠郑?/span>濕度是細菌存活最重要的條件。
北京大學(xué)人民醫院也做過(guò)一個(gè)實(shí)驗：把新毛巾、使用 3 個(gè)月的毛巾和使用 6 個(gè)月以上的毛巾分別進(jìn)行細菌培養，結果發(fā)現，以每平方厘米計算，新毛巾菌落在 100 這個(gè)數量級上；3 個(gè)月的毛巾菌落在 10000 這個(gè)數量級；而使用 6 個(gè)月的毛巾，培養皿上幾乎長(cháng)滿(mǎn)了菌落，估計在 1000000 這個(gè)數量級。
不管是從數據還是從使用體驗來(lái)看，最好 3 個(gè)月左右換條新毛巾。
牙刷更換頻率：
最好 1 個(gè)月
美國牙科醫生在做細菌培養時(shí)發(fā)現，不管是病人還是健康人使用的牙刷，只要用 1 個(gè)月，上面都同樣繁殖有大量的白色念珠菌、溶血性鏈珠菌、肺炎桿菌和葡萄球菌。
而牙病患者的牙刷在使用 1 周后即有億萬(wàn)個(gè)細菌。因此，他們指出，不潔的牙刷是多種疾病的傳染源。因為這些細菌可以通過(guò)直接吞咽或破損的口腔黏膜及齲洞侵入人體，引起腦炎、膿毒血癥、敗血癥、風(fēng)濕性心臟病和腎炎等疾病。
牙刷用后應徹底清洗、甩干，保持干燥，向上置于杯中，放在通風(fēng)干燥處，控制細菌繁殖�？砂蜒浪⒃诖�、堿水或鹽水中浸泡 4 小時(shí)以上，以防止刷毛中細菌生長(cháng)繁殖而造成多種牙病和傳染病。
每把牙刷的工作總時(shí)長(cháng)不宜超過(guò) 6 小時(shí)，按每天刷牙 2 次、每次 2 分鐘計算，牙刷的使用壽命約為 3 個(gè)月。最好能做到 1 個(gè)月一換，最長(cháng)不超過(guò) 3 個(gè)月，否則上面會(huì )粘滿(mǎn)細菌。
內褲更換頻率：
3~6 個(gè)月
研究顯示，內褲一天沒(méi)清洗，大約會(huì )留存 0.1 克的糞便，可能有蟲(chóng)卵、細菌及病毒等，細菌的數量甚至能達到 10 萬(wàn)個(gè)。若換下的臟內褲堆積在一起，無(wú)疑會(huì )成為病原體的溫床。
因此內褲最好不要隔夜清洗，不給細菌提供繁衍后代的機會(huì )；也不要好幾天才更換一次，尤其是在天氣炎熱的夏季和潮濕的梅雨季節，更應該做好內褲的換洗消毒工作。
這位朝夕相處的“貼身伙伴”，它的壽命也是有限的。很多人都抱著(zhù)不穿爛絕不丟棄的心態(tài)，一定要穿破才罷休。
一般來(lái)說(shuō)，棉質(zhì)內褲的纖維在正常使用及清洗晾曬 3 個(gè)月后，它的植物纖維就會(huì )老化變硬，導致內褲的穿著(zhù)舒適度下降，此時(shí)就建議更換了。而對于其他材質(zhì)如綿綸、莫代爾的內褲也不建議使用超過(guò) 6 個(gè)月。
文胸更換頻率：
6 個(gè)月左右
文胸雖然沒(méi)有像內褲一樣這么多的細菌，但還是存在保質(zhì)期的。
每周穿戴 2~3 天的情況下，普通文胸的壽命是 3~6 個(gè)月。超過(guò)這個(gè)時(shí)間段文胸的面料會(huì )缺乏彈性，無(wú)法起到良好的撐托和保護乳房的作用。
如果觀(guān)察到文胸開(kāi)始變形、底圍或者肩帶的彈性開(kāi)始變差，就需要更換了。
枕頭更換頻率：
12 個(gè)月左右
一般來(lái)說(shuō)，我們都會(huì )給枕頭套枕套、蓋枕巾，避免枕頭沾染汗水、口水、頭皮屑和塵螨。但使用時(shí)間長(cháng)了，枕頭還是不能徹底避免各類(lèi)細菌的侵染。
舉例來(lái)說(shuō)，建議枕套、枕巾可以每半月或每月清洗、更換，而枕頭最好不要使用超過(guò) 1 年。
來(lái)源：科普中國