節后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)生理和心理的平衡被打破進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。
生理上：疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等癥狀。
心理上：精神不振、失眠、心煩、焦慮等癥狀。
失眠多夢(mèng)、腸胃紊亂、食欲不振、頸肩酸痛、疲勞煩躁、上班焦慮等……
5個(gè)方法助你“滿(mǎn)血復活”——
早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用；
清淡飲食，少食油膩；
在工作中多設置休息時(shí)間，多走動(dòng)；
適度運動(dòng)，如散步、慢跑等；
積極進(jìn)行自我心理調適。
轉發(fā)此文，和同事一起重燃工作中的意義感，新的一年實(shí)現真正的“元氣滿(mǎn)滿(mǎn)”！
來(lái)源：人民網(wǎng)科普綜合新華社、人民日報等