讓我們來(lái)看看近期有哪些流行的健康謠言被擊中粉碎。
流言 咳嗽久了會(huì )成肺炎
真相
冬季呼吸道傳染病高發(fā)，伴隨著(zhù)陣陣咳嗽而來(lái)的是各種健康誤區。近期最火的流言莫過(guò)于“感冒后咳嗽時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )累及下呼吸道，引發(fā)肺炎”。
其實(shí)，咳嗽和肺炎是不同的概念，咳嗽?xún)H是疾病的癥狀，不是一種疾病，咳嗽可以由各種原因引起。當病毒細菌等病原體僅累及上呼吸道還未累及下呼吸道時(shí)，通常就會(huì )出現咳嗽癥狀。普通感冒可以導致咳嗽，肺炎也可以導致咳嗽，但咳嗽本身不會(huì )引起肺炎。
咳嗽嚴重時(shí)，平躺呼吸道分泌物容易積聚，會(huì )加重咳嗽，可考慮墊高頭部，這樣有利于呼吸通暢、咳嗽排痰。如果出現咳血（痰中帶血）、夜間（或改變體位時(shí)）咳嗽加重，咳大量黃膿痰，或者感染后再次發(fā)熱，氣短、呼吸困難、胸痛等原有癥狀明顯加重，以及咳嗽超過(guò)2周時(shí)，建議去醫院就診。
流言 得過(guò)甲流短期不再得乙流
真相
有人認為甲流和乙流都是流感，所以得過(guò)甲型流感后，身體短期內也會(huì )對乙型流感產(chǎn)生免疫。其實(shí)不然，甲流和乙流是流感的兩種不同亞型，不具備交叉免疫機制。感染甲型流感病毒后產(chǎn)生的特異性抗體，無(wú)法提供對乙型流感感染的有效防護，反之亦然。也就是說(shuō)，在感染過(guò)甲型流感后，如果患者體質(zhì)相對弱，仍然可能感染乙型流感。
一般來(lái)說(shuō)，一年內感染同一種亞型流感病毒的可能性很小。比如，眼下流行的是A（H3N2）亞型的甲型流感病毒，感染后患者身體會(huì )具備該型病毒的免疫力，那么一年內再次感染同類(lèi)型病毒的概率就小。但是，由于甲型流感病毒很容易變異，沒(méi)有接種過(guò)流感疫苗的人群，就有再次感染其他亞型甲流病毒的可能。近幾年，由于乙型流感病毒沒(méi)有太多變異，傳播范圍相對較小，一年內再次感染乙流的概率也小。
春節臨近，人員社會(huì )流動(dòng)性增加，沒(méi)有感染過(guò)流感病毒的可以抓緊時(shí)機接種流感疫苗。此外，學(xué)校和住所注意定時(shí)通風(fēng)，尤其是家中有流感患者的，一定要保持通風(fēng)，降低密閉環(huán)境的病毒濃度；減少去人口密集的地方，到公共場(chǎng)合特別是上醫院時(shí)，一定要佩戴口罩；日常用生理鹽水洗鼻子，有助于降低病毒感染的概率。
流言 飯后馬上活動(dòng)會(huì )胃下垂
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我們的內臟其實(shí)依附著(zhù)肌肉，連接了很多韌帶、筋膜等等，被“兜”在它應該待的地方，雖然能活動(dòng)一二，但很難發(fā)生劇烈地移動(dòng)。而胃下垂則是因為這套“懸掛系統”出了問(wèn)題，比如膈肌懸吊力不足，支持的韌帶功能減退、松弛，腹內壓下降，胃張力低下，腹肌松弛。
長(cháng)期勞累用腦過(guò)度、胃腸蠕動(dòng)亢進(jìn)、膈肌位置下降等均可以導致胃下垂。長(cháng)期進(jìn)食少或者暴飲暴食也會(huì )增加胃下垂的風(fēng)險。但這些因素往往都是日積月累導致，跟飯后輕度運動(dòng)沒(méi)有什么關(guān)系。因此，我們可以不用擔心“飯后百步走”弄出胃下垂來(lái)。
當然，如果吃得過(guò)飽又立即進(jìn)行諸如跑步、跳繩之類(lèi)的劇烈運動(dòng)，可能導致胃里的東西反流，讓人覺(jué)得不舒服，而且剛吃完就劇烈運動(dòng)，也會(huì )因為腹脹等因素，動(dòng)作可能變形，也發(fā)揮不出自己的最好水平。所以，如果是劇烈運動(dòng)的話(huà)，建議吃完飯1至2小時(shí)以后再做。
流言 泡溫泉會(huì )感染HPV病毒
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最近有網(wǎng)友發(fā)帖稱(chēng)，泡溫泉之后在脖子上發(fā)現了扁平疣，認為是泡溫泉感染了HPV導致的。消息一出，嚇壞眾多網(wǎng)友：還能不能愉快地泡溫泉了？
別擔心，人們不會(huì )因為泡了溫泉就感染上尖銳濕疣、扁平疣。沒(méi)有皮膚破損處的相互接觸，就不會(huì )被容易引發(fā)宮頸癌、尖銳濕疣的人類(lèi)乳頭瘤病毒（HPV）感染。HPV病毒在溫泉中很難存活，而且也沒(méi)有足夠的量可以感染人類(lèi)完整的皮膚，所以泡溫泉感染HPV的概率也是非常低的。
自然界有100多種HPV病毒類(lèi)型，其中只有一小部分是感染人類(lèi)的。它們中的一部分主要感染皮膚并導致尋常疣、絲狀疣、扁平疣、跖疣等；另一部分主要感染黏膜組織，其中低危類(lèi)型（比如HPV-6和HPV-11）主要導致尖銳濕疣，而高危類(lèi)型（如HPV-16、HPV-18等）的長(cháng)期慢性感染，可能會(huì )導致女性的宮頸癌、肛門(mén)癌、口咽癌等。
HPV的傳播主要通過(guò)皮膚之間的接觸，尤其性傳播是導致尖銳濕疣的主要原因。離開(kāi)人體以后，HPV病毒在日常生活環(huán)境中的存活時(shí)間是非常短的，即便物體表面有些病毒，也并不意味著(zhù)可以形成有效的傳播。
泡溫泉，如何泡得安心呢？首先，如果皮膚特別是私密處皮膚有外傷，或女性處于生理期，不建議去泡溫泉。其次，要盡量選擇環(huán)境清潔衛生、獲得泉質(zhì)等級評定的溫泉，最好選擇獨立泡池。在公共泡池泡浴后及時(shí)沖洗全身，選用干凈的專(zhuān)用浴巾擦拭身體。最后，如果發(fā)現泡溫泉后皮膚有傷口破潰，要立即處理，不要抓撓。
以下人群不宜泡溫泉：患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人；嚴重動(dòng)脈硬化的患者以及長(cháng)期高血壓控制不佳的人；正值生理期的女性、溫泉過(guò)敏者；皮膚有傷口、潰爛和嚴重感染的人，患有傳染性皮膚病的人。此外，兒童、孕婦、糖尿病患者和過(guò)敏體質(zhì)者，不宜長(cháng)時(shí)間泡溫泉。
流言 “浸出法”制作的油含有害物質(zhì)
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網(wǎng)上流傳，標注了用“浸出法”制作的油很容易含有各種有害化學(xué)物質(zhì)。原因是其提取過(guò)程需要使用化學(xué)溶劑。真相并非如此。
“浸出油”指的是從植物油料中提取油脂的工藝。很多人擔心浸出油用化學(xué)試劑浸泡，會(huì )有化學(xué)物質(zhì)殘留。其實(shí)，浸出法用的“植物油抽提溶劑”是國家專(zhuān)門(mén)為植物油提取所生產(chǎn)的食品級專(zhuān)用溶劑，在整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程中溶劑不與油脂發(fā)生任何化學(xué)反應，并且在后續的精煉過(guò)程中會(huì )被完全脫除。
目前，從植物油料中提取油脂的工藝技術(shù)主要有兩種：壓榨法和浸出法。壓榨法是用機械壓榨的方式從油料中榨油的方法，也是最傳統的一種方法，很多土榨油都是壓榨的；浸出法則是利用化學(xué)溶劑將油料中的油脂成分溶解出來(lái)，然后與固體分離的過(guò)程，也叫浸取、抽提。它與用水浸取甜菜中的糖類(lèi)、用酒精浸取中藥有效成分的原理一樣。
壓榨法的出油率較低，浸出法提取油脂的效率會(huì )高很多，能減少浪費，并且浸出油的規�？梢宰龅梅浅４�，這也是壓榨工藝不可能做到的。所以，浸出工藝逐漸成為目前油脂加工廠(chǎng)的主流做法。
因此，無(wú)論是壓榨法還是浸出法，只要是按照國家標準生產(chǎn)并達到國家食品安全標準和產(chǎn)品質(zhì)量標準的成品食用植物油都是安全的。
流言 黑色衣物貼身穿易致癌
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網(wǎng)傳貼身衣物最好不要穿黑色的，因其使用的化學(xué)合成燃料讓人得癌癥的概率升高。
要消除這個(gè)誤會(huì )，我們先聊一聊衣物用的染料。在化學(xué)合成染料中，偶氮類(lèi)染料占比最大，因其分子結構中含有偶氮連接苯胺的結構，涉及大多數常用的活性染料、分散染料、直接染料等，用于多種天然和合成纖維面料的染色和印花。
偶氮染料本身無(wú)毒，但是其中有一小部分偶氮染料在人體穿著(zhù)過(guò)程中，會(huì )與人體的代謝產(chǎn)物混合，在一定條件下發(fā)生還原反應，釋放出致癌芳香胺類(lèi)物質(zhì)，損害人體健康。
不過(guò)我們可以放心，這部分偶氮染料已經(jīng)被大部分國家禁止使用。我國國家強制標準《國家紡織產(chǎn)品基本安全技術(shù)規范》（GB 18401-2010）明確規定了“禁用可分解致癌芳香胺染料”；國家強制標準《染料產(chǎn)品中23種有害芳香胺的限量及測定》（GB 19601-2013）則從源頭上規范了我國染料產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)與生產(chǎn)，確保為紡織服裝產(chǎn)品染料的應用企業(yè)提供高質(zhì)量和安全的產(chǎn)品。
所以只要是質(zhì)量合格的服裝，無(wú)論色彩如何，都是安全無(wú)害的。黑色紡織服裝產(chǎn)品同樣適用以上規定，質(zhì)量合格的黑色紡織服裝產(chǎn)品也是安全無(wú)害的。
流言 吃辣的東西會(huì )“爆痘”
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不少人有這樣的體驗，吃了過(guò)辣的食物后臉上“爆痘”。于是，“吃辣會(huì )長(cháng)痘”就成了經(jīng)久不衰的誤區。其實(shí)，吃辣和長(cháng)痘之間并沒(méi)有什么聯(lián)系。反而有研究指出，辣椒里的辣椒素對治療痤瘡有好處。
那么，為什么我們還會(huì )有“吃辣后長(cháng)痘”的體驗呢？這是因為吃辣會(huì )讓本來(lái)不太明顯的痘痘因為“辣”的刺激變得更紅，看起來(lái)也就更明顯一些。
我們印象中那些辣的食物：紅油火鍋、水煮肉片、辣子雞丁，往往都會(huì )伴隨著(zhù)高糖高脂——這些才是皮膚爆痘的主要原因。因此，下次可不要把長(cháng)痘怪給吃辣了，少吃一些油膩的、高糖分的食物，養成規律的作息習慣，才是防止“爆痘”的關(guān)鍵。
流言 吃椰子油更有利于減肥
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有觀(guān)點(diǎn)認為，常用的植物油成分以長(cháng)鏈脂肪酸為主，食用后容易堆積脂肪。椰子油富含中鏈脂肪酸，能快速提供能量而不會(huì )囤積脂肪。
不過(guò)，別高興得太早。中鏈脂肪酸是否真的能減肥，目前的研究結果并不一致。雖然有些實(shí)驗發(fā)現能增加飽腹感減少進(jìn)食，有些研究發(fā)現中鏈脂肪酸可能有助于減少腰圍和體重，但是其他研究則未發(fā)現明顯的減肥效果。因此，中鏈脂肪酸雖然對減肥有良好的前景，但還需要更多高質(zhì)量的研究去驗證。
此外，椰子油也不等同于純中鏈脂肪酸。椰子油中的中鏈脂肪酸雖然有54%，但其中占大頭的月桂酸，代謝方式與長(cháng)鏈脂肪酸類(lèi)似。實(shí)際上椰子油里幫助減肥的脂肪酸很少。
而且，椰子油本身就是99%的脂肪，熱量超高，100克的椰子油含有895千卡的熱量。想靠椰子油減肥，可能肥沒(méi)減下來(lái)，又增了不少脂肪。
來(lái)源：北京青年報