北京市氣象臺發(fā)布消息，
預計6月14日至17日，
北京市又將出現持續性高溫天氣。
平原地區連續4天
最高氣溫均在35℃及以上。
不少家長(cháng)會(huì )擔心孩子出現頭暈、
胸悶等中暑癥狀，
便紛紛采用各種防護措施。
為孩子防暑降溫時(shí)也要格外注意，
稍不留神就會(huì )掉進(jìn)
下面這些“陷阱”里↓↓
誤區一：補水速度太快，飲水量過(guò)多
天氣炎熱，人體在無(wú)形中會(huì )丟失水分，防暑補水變得非常重要，而且也很有講究：
如果喝得太快，水分會(huì )快速進(jìn)入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，影響心臟健康；飲水過(guò)多還會(huì )造成胃腸道內消化液稀釋?zhuān)绊懴展δ堋?/span>
建議喝水應少量多次，隨時(shí)帶著(zhù)水杯就喝幾口，每次保持在150毫升以?xún)缺容^合適。
誤區二：天熱吃冷食冷飲沒(méi)問(wèn)題
為了防暑降溫，許多家庭喜歡在餐桌上準備大量的涼菜、冷食、冷飲等。專(zhuān)家指出，烈日炎炎的夏天，人體實(shí)際處于外熱內寒的狀態(tài)，因此千萬(wàn)不要讓孩子貪涼，造成腸胃功能紊亂，使身體健康受損。
誤區三：滿(mǎn)身大汗吹空調、電扇
如果孩子剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬(wàn)不要馬上打開(kāi)空調、電扇對著(zhù)吹。
因為這個(gè)時(shí)候，全身皮膚的毛孔為了散熱都是處于開(kāi)放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會(huì )來(lái)不及收縮，因此從室外進(jìn)入室內時(shí)，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開(kāi)空調、電扇。
誤區四：穿化纖面料衣服最涼快
很多夏季的衣服都是用化纖面料制作，但由于人體出汗很多，化纖布料雖然較輕薄，但吸水性、透氣性不好，皮膚很難通過(guò)汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱，因而夏天穿這類(lèi)面料的衣服并不會(huì )涼爽。
同時(shí)，汗液的過(guò)多滯留，還會(huì )使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵，加之合成纖維在生產(chǎn)過(guò)程中混入的單體氨、甲醇等化學(xué)成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過(guò)敏和多種皮炎。 棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。
誤區五：天熱用涼水洗腳
人體腳底的汗腺較發(fā)達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì )使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，易造成肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會(huì )使腳受涼遇寒，時(shí)間長(cháng)了還會(huì )導致排汗機能障礙。
除了警惕這些誤區以外，
還有一種病，在夏季也是高發(fā)期！
它就是——熱射病。
我們常說(shuō)的中暑是一個(gè)比較寬泛的概念
從臨床表現來(lái)看
根據中暑的輕重程度
可以分為三大類(lèi)：
先兆中暑、輕度中暑、重度中暑
最需引起注意的是重度中暑
重度中暑包括
熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類(lèi)型
熱射病是最嚴重的中暑類(lèi)型
患者機體核心溫度迅速升高
會(huì )出現中樞神經(jīng)系統異常
以及多器官系統損傷
如患者不及時(shí)有效的救治
死亡率極高！
如何幫助孩子防暑？
幫孩子防暑，最重要做對這3點(diǎn)：
1.避暑防曬：家長(cháng)應讓孩子減少外出。如果想進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)或曬太陽(yáng)，要選在早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，要避開(kāi)太陽(yáng)最猛最毒辣的時(shí)候。早上9點(diǎn)后到下午6點(diǎn)前，盡量讓孩子呆在室內或陰涼處，避免直曬，避免在太陽(yáng)底下瘋玩。外出要做好防曬的工作，替孩子戴好帽子、擦汗小手巾，打好遮陽(yáng)傘。
2.適當用涼席：在沒(méi)有空調和風(fēng)扇的年代，人們會(huì )選擇用涼席來(lái)解暑。涼席帶來(lái)的清涼，不及風(fēng)扇、空調帶來(lái)的兇猛，不易損傷孩子的體質(zhì)。
3.正確飲食：相比起雪糕、冷飲，孩子更應該吃一些應季的、天然的、消暑解暑的食物。比如：冬瓜、西瓜等。
如果發(fā)現孩子中暑了應該怎么做？
一般來(lái)說(shuō)，中暑前會(huì )有一些先兆，孩子不知道如何確切表達自己的感受，家長(cháng)在發(fā)現孩子臉色潮紅、呼吸不適、出冷汗等等情況之際，都應該快速將孩子轉移到陰涼地（但切記降溫不能太粗暴，如把太陽(yáng)底下的孩子一下抱入空調房中），仔細檢查孩子的身體狀況，密切關(guān)注孩子的呼吸、體溫等變化。
還可以服用一些鹽水、白開(kāi)水等進(jìn)行補水，給孩子擦拭身體，減輕中暑的癥狀。但是！請不要擅自給孩子用藥！
一旦孩子的中暑情況比較嚴重，家長(cháng)應及時(shí)將孩子送醫就診！
愿每個(gè)孩子都能度過(guò)一個(gè)開(kāi)心的夏天~
來(lái)源：“首都教育”微信公眾號