天冷洗澡，注意這5點(diǎn)
天冷后洗澡，盡量不要先洗頭后洗身體，預防腦部出狀況。因為天氣寒冷，洗澡前后血壓變化大，易引起中風(fēng)。
身體一冷，血管就會(huì )收縮，血壓會(huì )升高，進(jìn)入浴室開(kāi)始洗澡，體溫快速上升，這時(shí)候血壓又會(huì )更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會(huì )開(kāi)始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發(fā)中風(fēng)。
天冷時(shí)洗澡，有以下幾點(diǎn)建議：
洗澡前先喝一杯溫熱開(kāi)水，使腹腔溫暖。
善用各種電暖爐，洗澡前 15 分鐘就開(kāi)啟電暖爐，溫暖整個(gè)空間。
打開(kāi)花灑，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會(huì )比較高。然后用花灑沖脖子后方 1 分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。
冷天洗澡時(shí)，可以先洗臉、手腳，適應溫度后再沖身體，最后洗頭。
就算你覺(jué)得自己很健康，但是一旦超過(guò) 40 歲，要去洗澡時(shí)，浴室溫度保持溫暖很重要，尤其在寒冷天氣浴室溫度最好保持在 25 度左右。
這幾種情況不宜洗澡
1. 空腹時(shí)別洗澡
洗澡一定不能空腹，而應該是吃飽了之后，當然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個(gè)小時(shí)。飯后洗澡，一是有充足的能量供給；二可避免因饑餓可能引起的無(wú)力、眩暈、休克等機體不適。
2. 吃太飽別洗澡
吃飽飯之后不建議立刻洗澡，飽餐時(shí)胃腸蠕動(dòng)，對血液量要求較大，但洗澡時(shí)血液會(huì )向體表皮膚轉移，那么胃腸的供血量就會(huì )減少，影響消化，久而久之可能會(huì )引起胃腸道問(wèn)題。
3. 喝酒后別洗澡
在酒精刺激下，血管會(huì )輕度擴張，擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉移時(shí)可能會(huì )讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應可能無(wú)法滿(mǎn)足體溫改變，此時(shí)很容易發(fā)生暈厥。
4. 運動(dòng)后別洗澡
運動(dòng)后別立即去洗熱水澡，因為機體受到熱水刺激后，會(huì )導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進(jìn)一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。特別是對患有高血壓或冠心病的人來(lái)說(shuō)，一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足，很可能導致心腦血管系統疾病的急性發(fā)作。
5. 感冒體虛別洗澡
老人感冒體虛時(shí)，洗澡容易出現意外，一定要等身體好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下進(jìn)行。
6. 按摩后別洗澡
洗澡時(shí)熱水沖淋肌膚會(huì )加速體表血液循環(huán)，導致體表充血。同樣，按摩時(shí)氣血短時(shí)間內充于體表，也會(huì )使全身各臟器相對缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適，甚至暈厥。年老體虛的人在按摩前后更應謹慎小心，以防心腦血管疾病的發(fā)作。
7. 拔罐后別洗澡
拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮膚比較敏感脆弱，此時(shí)去洗澡非常容易導致皮膚破損或發(fā)炎等。
8. 打胰島素后別洗澡
糖友剛注射完胰島素別洗澡，洗澡可以加速血液循環(huán)，會(huì )加快胰島素的吸收，很容易出現低血糖、頭暈，加之浴室地板滑，很容易發(fā)生意外。建議患者注射完胰島素半個(gè)小時(shí)后再去洗澡。
9. 洗澡水別太熱
洗澡水溫過(guò)高，容易出現一系列不適癥狀，如心慌、胸悶、頭暈等，嚴重的還會(huì )出現低血壓，甚至休克。對于有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等慢性病的人來(lái)說(shuō)，泡澡時(shí)水溫過(guò)高是一種危險行為。隨著(zhù)熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會(huì )發(fā)生心腦血管意外。
10. 搓澡別太用力
皮膚作為人體最大的器官，是自我防御的第一道防線(xiàn)。高頻清潔皮膚，皮脂腺來(lái)不及分泌足夠油脂，就會(huì )出現干燥、起皮、皸裂的癥狀，甚至會(huì )降低皮膚抵抗力以及誘發(fā)或加重皮膚病。
來(lái)源：健康時(shí)報