熱化了
人都要“蒸熟了”
高溫相伴
悶熱感明顯
一不留神就容易中暑
這份高溫防護指南
趕快學起來
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01
高溫熱浪
對健康有哪些影響
引起熱疹、熱水腫、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關疾病。
加劇循環、呼吸、泌尿及神經系統疾病的發生發展，引起心臟病和腦卒中等心腦血管疾病發作。
引發嚴重肺部疾病。
造成腎功能急性下降，嚴重時導致腎衰竭。
引起精神與行為障礙，引發認知障礙、焦慮、抑郁等系列精神疾患。
對皮膚和眼睛產生不良影響。
02
高溫熱浪
預警信息
高溫預警信號�！稓庀鬄暮︻A警信號及防御指南》規定高溫預警信號分三級(詳見表1)。
熱健康風險預報預警干預信息。包括健康風險監測、健康風險警示、健康風險預警信息(詳見表2)。
注:中國疾控中心環境所構建了熱健康風險預測模型，并已在濟南、深圳，青島等地落地應用。覆蓋整個夏季，發布未來三天熱健康風險預報預警干預信息。依據熱健康風險確定溫度聞值，因不同區域人群的熱適應性不同，閾值略有差異。
03
高溫熱浪
健康防護的重點人群
第一類為敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群；
第二類為慢性基礎性疾病患者，如循環系統疾病、呼吸系統疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者；
第三類為戶外作業人員，如農民、建筑工人、環衛工人、快遞員等人員。
04
一般人群的
防護措施建議
1、保持室內環境涼爽
保持適宜的溫度和濕度；
減少太陽直射；
減少室內電器設備的使用。
2、減少室外高溫暴露
減少外出；
注意防曬；
在陰涼處活動；
減少體力消耗。
3、關注身體健康
準備防暑降溫藥品；
注意調節飲食；
關注體溫變化；
關注不適癥狀；
癥狀嚴重即刻就醫。
05
重點人群
防護措施建議
重點人群在做好一般人群防護措施的基礎上，還需要根據下述措施建議加強自身健康防護。
1、敏感人群
盡量避開高溫；
保證水分充足，補充電解質；
保持溝通聯系。
2、慢性基礎性疾病患者
及時補充水分；
減少運動；
適當補充電解質；
保持聯系。
3、戶外作業人員
補充水分及電解質；
保持涼爽；
合理安排戶外作業時間；
預防職業性中暑；
定期健康體檢。
06
高溫中暑后
如何現場急救？
現場治療的重點：
①快速、有效、持續降溫；
②迅速補液擴容；
③有效控制躁動和抽搐，其中快速、有效、持續降溫是最重要的。
在現場早期處置中推薦“邊降溫邊轉運”原則，當降溫與轉運存在沖突時，應遵循“降溫第一，轉運第二”的原則。
07
預防中暑
中醫如何調養？
1. 建立防中暑意識，學習并預備防暑的措施、藥物，如十滴水、藿香正氣水及解熱鎮痛藥等。
2.脾胃虛寒者，夏季避免喝冷飲，平時多喝一些紅糖姜水。
3.脾濕肥胖者，夏季應該多喝水，能夠多流汗，排出體內的濕氣，也可在醫生指導下服用調理脾濕的藥物。
4.氣血不足者，飲食上應該增加營養，多吃一些有補氣血作用的食物，例如紅棗、桂圓、阿膠等。
文字來源：國家疾病預防控制局、健康北京