防溺水
01
不要去游野泳
游泳等水上活動要到正規的游泳池或水上活動場所，有專業應急救護人員及救護設施在旁。
野外水域的未知因素多，游泳者往往對所在水域情況并不了解，有些水域看似平靜，但水下經常會有漩渦、暗流，容易發生意外。野外人員稀少，一旦出現體力不支等意外情況，很難在第一時間被施救。
另一方面，野外水質情況不明，如果在游野泳時喝入污水，對身體有害。如果是過敏體質的人，更不能到這樣的水域游泳。
02
游泳的注意事項
過飽、空腹、酒后、藥后、身體不適者避免下水，避免進行水上活動。
游泳前應做好熱身、適應水溫，減少抽筋和心臟病發作的機會。
不建議使用過度換氣的方法進行水下閉氣前的準備。
03
家長特別注意
1~4歲兒童溺水主要發生在室內臉盆、水缸及浴池，因此家長的有效看護非常重要。當孩子在洗澡、戲水的時候，家長一定要專心看護兒童，不要分心玩手機、聊天等，避免悲劇發生。
5~9歲兒童溺水主要發生在水渠、池塘和水庫，10歲以上主要發生在池塘、湖泊和江河。如果家中有4歲以上的孩子，家長應告知孩子預防溺水的知識，并強化防溺水意識，學齡兒童可以學習基本的游泳和水上安全技能。另外，還應叮囑孩子，如果發現他人溺水，應大聲呼救，絕不能擅自下水救人。
居家安全
01
用火、用氣、用電安全
▶不玩火，不攜帶火種。若發現火情不能逞能去撲火，要及時向老師、家長報告，或者撥打火警電話119；
▶在專業人士或家長的指導下，學會使用各類消防器材；
▶家長不在家時，不使用煤氣、液化氣灶具等；
▶不用濕手或濕布觸摸電源插頭、插座等。遇雷雨天氣時，最好不要使用電器，并拔掉電源插頭。
02
謹防高處墜落風險
▶不要攀爬陽臺，伸手去夠陽臺外面的東西或在陽臺和樓下的小朋友打招呼，不要倚靠外露的陽臺、欄桿；
▶不要盲目模仿影視劇、動畫片中的飛天勇士危險動作。
03
當心縫隙“咬人”
▶椅子扶手、沙發縫隙、陽臺防盜窗、圍墻縫等地方容易卡頭，應當注意，一旦卡住不要驚慌掙扎，應采取辦法保證身體不懸空，并進行求助；
▶ 如果手指、腳趾被螺絲帽、鎖孔、戒指、鑰匙環等物品卡住，不要用力拉扯，避免受傷，可以嘗試用食用油、肥皂水等潤滑，慢慢取下，如不能自行取出，要立即求助大人或報警求助。
防范災害性天氣
01
及時關注天氣預報
暑期正值汛期，頻發臺風、暴雨、雷電等災害性天氣，務必做好防臺風、防暴雨、防雷電等，讓孩子掌握必要的安全防護知識。及時關注天氣預報和預警信息，避免在不適宜戶外活動的情況外出。
02
雷電天氣注意一下幾點
▶雷雨天氣不看電視、不撥打固定電話，并視情況給固定家用電器斷電。
▶在外面遇雷雨天氣時，迅速找到安全的避雷場所，如室內建筑物或車輛，避免在露天、樹下或水邊等區域逗留。
▶雷雨天氣下玩耍，避免接觸金屬管線等。
▶在積水中行走要注意觀察，防止跌入窨井或坑、洞中。
▶避免在低洼地帶、山體滑坡威脅區域活動。
▶外出突遇暴雨時，避雨要遠離高壓線路、電氣設備等危險區域。
03
大風天氣請注意
遠離圍墻、廣告牌和大樹，以防意外發生。
預防中暑
01
戶外活動避開最高溫時段
▶根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外活動。
▶外出時采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。
02
充足睡眠
▶充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
▶但需注意，午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
03
多喝水，適當補充淡鹽（糖）水
▶多喝水，但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后體內鹽分丟失過多,不及時補充鹽分易使體內電解質比例失調,導致代謝紊亂。
▶可適當補充一些溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。
飲食安全
01
購買時請謹慎
消費者采購食品時應選擇證照齊全、誠信規范的市場、超市或其它銷售單位，不在無證照攤販處購買食品，不購買來源不明的冷鏈食品。購買和食用定型包裝食品時，要查看品名、產地、廠名、廠址、生產日期、生產許可證號、保質期等，不購買和食用“三無”（無生產日期或保質期、廠名、廠址）食品，不購買有異色異味或來歷不明的食品，不要食用過保質期的食品。
02
外出用餐請注意
外出就餐應選擇食品衛生條件好、信譽度高、證照齊全的餐飲單位，不在無證照攤販處就餐。倡導使用公筷公勺，杜絕浪費。在新冠肺炎疫情防控嚴峻形勢下，外出就餐要遵守各地新冠疫情防控的相關規定，戴口罩，勤洗手，少聚集，有距離，盡量減少外出就餐。
03
家庭烹飪遵守五要點
家庭烹飪時一定要遵守世界衛生組織提倡的食品安全五要點：保持清潔、生熟分開、燒熟煮透、在安全的溫度下保存食物、使用安全的水和食物原料。此外還要特別注意以下幾點：
1.過節期間經常食用的糕點、涼拌菜、熟食鹵味等冷食類食品容易因原料污染、交叉污染、未燒熟煮透、儲存不當等原因受致病性微生物污染，為了避免由此引發的食源性疾病，要注意制作冷食可少量多次，以24小時內吃完為佳，存放最長不要超過48小時。
2.注意預防酵米面食物中毒，家庭制備發酵米面食品時要勤換水，保持衛生，要保證食物無異味產生，一旦發現粉紅、綠、黃綠、黑等各色霉斑，就不能食用。磨漿后要及時晾曬或烘干成粉；貯藏要通風、防潮、防塵。最好的預防措施是不制售、不食用酸湯子、吊漿粑、濕米粉等發酵米面食品。
3.不配制、不飲用自制藥酒，不購買、不飲用無標識或標識不明的藥酒。切勿飲用含有烏頭堿類藥物（如草烏、附子、附片、川烏、雪上一支蒿、小黑牛等）、馬錢子及含有蟲類（蝎子，蜈蚣，水蛭等）等自制中藥材藥酒及其他食品。
4.不采食野生蘑菇。目前仍沒有簡單易行、準確的毒蘑菇鑒別方法，民間流傳的一些識別野生毒蘑菇的方法和經驗并不可靠，避免野生毒蘑菇中毒最好的方法是不采食野生蘑菇。
5.謹慎采食野菜。自然環境下生長的野菜，可能含有毒素，同時具有富集環境中的有害物質的風險，食用野菜的安全性不如人工栽培的蔬菜，要謹慎食用。購買野菜應在正規市場、超市選購，選擇本地種植、具有多年食用歷史的野菜，慎重購買少見的品種。采摘野菜要注意避開環境污染區域（如污水排放地、公路、垃圾填埋場等），避免采摘不熟識的品種。
04
注意飲食均衡
在營養健康飲食方面要注意進食多樣化，谷類為主，多攝入蔬菜水果、奶類和豆類，盡量多吃深色蔬菜，提高微量營養素和植物化合物的攝入。適量食用魚肉蛋奶，確保優質蛋白質類食物的攝入。少油鹽糖，控糖限酒，清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品。
交通安全
▶ 遵守交通法規，不闖紅燈、不翻越隔離護欄。
▶與汽車保持一定距離，不在馬路邊或車輛盲區內玩耍打鬧。
▶未滿12周歲一定不能騎自行車上街，未滿16周歲一定不能騎電動車上路。
▶步行或騎行時不看手機、不聽音樂、不嬉鬧。
▶不在機動車出入口、馬路邊或車輛盲區內玩耍打鬧。
▶自覺遵守公共交通工具乘坐規范。
▶不隨意穿越鐵軌，不在鐵軌邊步行或鐵路道口玩耍。
來源：甘肅省疾病預防控制中心