北京市氣象臺發布消息，
預計6月14日至17日，
北京市又將出現持續性高溫天氣。
平原地區連續4天
最高氣溫均在35℃及以上。
不少家長會擔心孩子出現頭暈、
胸悶等中暑癥狀，
便紛紛采用各種防護措施。
為孩子防暑降溫時也要格外注意，
稍不留神就會掉進
下面這些“陷阱”里↓↓
誤區一：補水速度太快，飲水量過多
天氣炎熱，人體在無形中會丟失水分，防暑補水變得非常重要，而且也很有講究：
如果喝得太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，影響心臟健康；飲水過多還會造成胃腸道內消化液稀釋，影響消化吸收功能。
建議喝水應少量多次，隨時帶著水杯就喝幾口，每次保持在150毫升以內比較合適。
誤區二：天熱吃冷食冷飲沒問題
為了防暑降溫，許多家庭喜歡在餐桌上準備大量的涼菜、冷食、冷飲等。專家指出，烈日炎炎的夏天，人體實際處于外熱內寒的狀態，因此千萬不要讓孩子貪涼，造成腸胃功能紊亂，使身體健康受損。
誤區三：滿身大汗吹空調、電扇
如果孩子剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調、電扇對著吹。
因為這個時候，全身皮膚的毛孔為了散熱都是處于開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，因此從室外進入室內時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調、電扇。
誤區四：穿化纖面料衣服最涼快
很多夏季的衣服都是用化纖面料制作，但由于人體出汗很多，化纖布料雖然較輕薄，但吸水性、透氣性不好，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服并不會涼爽。
同時，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發酵，加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發過敏和多種皮炎。 棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。
誤區五：天熱用涼水洗腳
人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，易造成肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。
除了警惕這些誤區以外，
還有一種病，在夏季也是高發期！
它就是——熱射病。
我們常說的中暑是一個比較寬泛的概念
從臨床表現來看
根據中暑的輕重程度
可以分為三大類：
先兆中暑、輕度中暑、重度中暑
最需引起注意的是重度中暑
重度中暑包括
熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型
熱射病是最嚴重的中暑類型
患者機體核心溫度迅速升高
會出現中樞神經系統異常
以及多器官系統損傷
如患者不及時有效的救治
死亡率極高！
如何幫助孩子防暑？
幫孩子防暑，最重要做對這3點：
1.避暑防曬：家長應讓孩子減少外出。如果想進行戶外運動或曬太陽，要選在早晨7點到9點，要避開太陽最猛最毒辣的時候。早上9點后到下午6點前，盡量讓孩子呆在室內或陰涼處，避免直曬，避免在太陽底下瘋玩。外出要做好防曬的工作，替孩子戴好帽子、擦汗小手巾，打好遮陽傘。
2.適當用涼席：在沒有空調和風扇的年代，人們會選擇用涼席來解暑。涼席帶來的清涼，不及風扇、空調帶來的兇猛，不易損傷孩子的體質。
3.正確飲食：相比起雪糕、冷飲，孩子更應該吃一些應季的、天然的、消暑解暑的食物。比如：冬瓜、西瓜等。
如果發現孩子中暑了應該怎么做？
一般來說，中暑前會有一些先兆，孩子不知道如何確切表達自己的感受，家長在發現孩子臉色潮紅、呼吸不適、出冷汗等等情況之際，都應該快速將孩子轉移到陰涼地（但切記降溫不能太粗暴，如把太陽底下的孩子一下抱入空調房中），仔細檢查孩子的身體狀況，密切關注孩子的呼吸、體溫等變化。
還可以服用一些鹽水、白開水等進行補水，給孩子擦拭身體，減輕中暑的癥狀。但是！請不要擅自給孩子用藥！
一旦孩子的中暑情況比較嚴重，家長應及時將孩子送醫就診！
愿每個孩子都能度過一個開心的夏天~
來源：“首都教育”微信公眾號