喝豆漿會(huì )得乳腺癌？吃夜宵易導致胃癌？這些防癌知識點(diǎn)一定要知道！

是全國腫瘤防治宣傳周

今年宣傳周主題是

“健康中國健康家——關(guān)愛(ài)生命科學(xué)防癌”

我國癌癥數據在逐年增多

有些甚至還很年輕

來(lái)看一組數據

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每分鐘8人確診

2020年我國每分鐘有8人被確診癌癥

占全球23.7%

2020年全球新發(fā)癌癥1929萬(wàn)例，其中我國新發(fā)癌癥457萬(wàn)人，占全球23.7%

消化道腫瘤多

中國排名前6的癌種中，4個(gè)是消化道腫瘤

 

 

△去年中國新發(fā)癌癥數占全球兩成 防大于治需要注意什么？（央視頻號：今日環(huán)球）

 

癌癥為何多發(fā)？

 

癌癥是多種因素共同作用的結果

 

癌癥發(fā)生的小部分來(lái)源于遺傳，還有后天的環(huán)境因素、隨機的運氣因素，以及我們最不可控的年齡問(wèn)題。

 

年齡的增加正是很多癌癥發(fā)生的重要原因。大多數癌癥的高發(fā)年齡都是 60 歲～70 歲。當人類(lèi)的平均壽命越來(lái)越高時(shí)，癌癥自然也就慢慢成為了主要的威脅。

 

2020 年癌癥發(fā)病率排名前三的國家：澳大利亞、新西蘭、愛(ài)爾蘭，全部是預期壽命超過(guò) 81 歲的發(fā)達國家。

在 2016 年全球疾病負擔癌癥協(xié)作組的一份分析報告認為，從 2006 年到 2016 年 10 年全球癌癥 28%的新增中，人口老齡化貢獻了 17% 的作用，人口增長(cháng)則影響了 12%。

 

不良的生活習慣

 

01

煙草消費

 

煙草燃燒的煙霧中有上百種有害物和 69 種致癌物質(zhì)。

數據顯示，中國的吸煙人數超過(guò) 3 億，15 歲及以上人群吸煙率為 26.6%，其中 15～24 歲的年輕人吸煙率在逐年上升。而非吸煙者也會(huì )遭受二手煙困擾，暴露率高達 68.1%。

 

02

酒精攝入

 

酒精是一類(lèi)致癌物（明確對人類(lèi)致癌），是乳腺癌、結直腸癌、食管癌、肝癌、口腔癌等多種癌癥的危險因素。

數據顯示，全世界 5.5% 的癌癥發(fā)生和 5.8% 的癌癥死亡是酒精引起的。換算一下就是說(shuō)，每 18 個(gè)癌癥里，就有 1 個(gè)是喝酒喝出來(lái)的。

 

03

體重超標

 

體重超標則能或多或少升高 13 種癌癥的發(fā)病率。美國統計，可能有高達 40% 的癌癥與肥胖有關(guān)。

《中國居民營(yíng)養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，50% 的中國成年人存在超重和肥胖問(wèn)題，甚至 6～17 歲的兒童青少年中也接近 20% 體重超標。

 

哪些癌癥多發(fā)？

 

2020年中國新增病例最多的十種癌癥依次是：

 

①肺癌 ②結直腸癌 ③胃癌 ④乳腺癌 ⑤肝癌 ⑥食管癌 ⑦甲狀腺癌 ⑧胰腺癌 ⑨前列腺癌 ⑩宮頸癌

世界衛生組織指出：

三分之一的癌癥是可以通過(guò)改變不良生活方式來(lái)預防；三分之一是可以通過(guò)篩查、健康體檢等達到早診早治目的；還有三分之一的癌癥病人，通過(guò)積極的綜合治療可以明顯提高生活質(zhì)量和延長(cháng)壽命。

 

那么，我們應該通過(guò)哪些方式預防癌癥、盡早發(fā)現癌癥呢？

 

改善生活方式

控糖戒煙少飲酒

腌熏烤霉不入口

燙飲燙食盡量少

熬夜生氣損健康

生活中，預防癌癥的 14 條建議：

1.盡可能減輕體重，但不要讓自己體重過(guò)輕

2.每天至少運動(dòng) 30 分鐘，千萬(wàn)別久坐

3.限制飲用含糖飲料，限制食用能量密集型食物

4.多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類(lèi)食品

5.少吃紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工肉

6.少喝酒，戒酒

7.限制鹽分（鈉）攝入

8.不要用補品防癌

9.母乳喂養，讓媽媽和孩子更健康

10.癌癥康復者要遵循專(zhuān)業(yè)的癌癥健康生活指導

11.不吸煙

12.避免太多陽(yáng)光照射

13.接種 HPV 疫苗

14.治療幽門(mén)螺桿菌感染

 

 

△不吃藥、不花錢(qián)，預防癌癥就靠這兩點(diǎn)，超級管用�。ㄑ胍曨l號：健康早知道）

 

這些關(guān)于癌癥的誤區

你要知道！

 

癌癥患者補充營(yíng)養首選高湯？

 

天津醫科大學(xué)腫瘤醫院營(yíng)養科科主任王昆：不是。

 

很多患者家屬會(huì )煲一些湯來(lái)給患者補充營(yíng)養，但是許多患者只喝湯，不吃湯里的肉，這樣是不對的。

因為湯里的肉所含的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素更充分，更符合病人的需求。所以不論是患者，還是普通人，我建議在喝湯的時(shí)候，應該把肉也一塊吃掉。

 

喝豆漿會(huì )導致乳腺癌嗎？

 

天津醫科大學(xué)腫瘤醫院營(yíng)養科科主任王昆：不會(huì )。

 

有些人對豆制品“心存戒備”，因為豆制品里含有一種物質(zhì)叫大豆異黃酮，它有類(lèi)似雌激素的作用。

研究表明，大豆異黃酮的含量是比較低的，不會(huì )導致乳腺癌。值得一提的是，大豆里有大豆多糖、大豆低聚糖，對人體有非常好，有提高免疫力、改善腸道菌群的作用。

 

不吃飯可以餓死癌細胞嗎？

 

天津醫科大學(xué)腫瘤醫院營(yíng)養科科主任王昆：不能。

 

腫瘤是一種異常代謝的疾病。患者即使不吃飯，體內的腫瘤細胞依然會(huì )從肌肉脂肪獲取營(yíng)養，這時(shí)候身體會(huì )快速消瘦，抵抗力下降，可能會(huì )加重病情。

 

如何看待抗腫瘤的營(yíng)養和腫瘤本身的關(guān)系呢？我們應該知道：腫瘤和身體是互相博弈的關(guān)系，如果身體好，抗腫瘤能力就強，治療的效果就更好。

 

吃夜宵會(huì )導致癌癥嗎？

 

吃夜宵與胃癌的發(fā)病沒(méi)有明確關(guān)聯(lián)。

 

睡前吃多了，常有反酸燒心的感覺(jué)。而長(cháng)期的返流，就要小心了。年輕人常吃的燒烤、腌制、高鹽的食物，也會(huì )增加患癌的風(fēng)險。

 

 

△哪些夜宵可能增加患癌風(fēng)險？長(cháng)期胃酸返流要小心（央視頻號：央視新聞）

早篩查，早發(fā)現

 

早發(fā)現癌癥一直是治療癌癥，降低死亡率的最佳方式。癌癥早期幾乎沒(méi)有癥狀，必須定期體檢，出現癥狀再就診可能已是中晚期。

體檢之外，我們也需要定期做癌癥篩查，才能更精準地發(fā)現癌癥，得到治療。

 

肺癌的篩查方式是低劑量的螺旋CT；肝癌可以通過(guò)腹部超聲和血清甲胎蛋白（AFP）檢查；結直腸癌可以通過(guò)免疫化學(xué)法糞便隱血試驗（FIT）和大腸鏡來(lái)檢查；肝癌可以通過(guò)腹部超聲來(lái)檢查；甲狀腺癌可以通過(guò)臨床頸部體檢以及頸部超聲檢查......

 

 

△警惕！癌癥早期幾乎無(wú)癥狀（央視頻號：央視新聞）

 

保持良好的生活習慣

同時(shí)定期體檢、篩查

發(fā)現問(wèn)題及時(shí)配合治療

祝大家都有一個(gè)好身體！