預計23日至26日
新一輪寒潮天氣過(guò)程
將自北向南影響我國中東部地區
大部地區將出現大風(fēng)降溫天氣
華北中南部及其以南大部地區
將出現雨雪天氣
其中貴州、湖南及云南東北部局地
還將有凍雨出現
預計此次降溫強度僅次于11月4日至9日的寒潮天氣過(guò)程，雨雪天氣影響范圍雖廣，但強度總體不強，且位置偏西。
這將是2021年最后一次寒潮天氣過(guò)程，冷空氣過(guò)后，南方地區將出現入冬以來(lái)最低氣溫。
具體預報如下：
大風(fēng)降溫預報：23日至26日，中東部地區自北向南氣溫將普遍下降6～10℃，其中，內蒙古中西部、華北北部和西部、黃淮東部、江淮東部、江南東部和西部以及貴州東部、湖北西部、陜西南部等地的部分地區降溫幅度可達12～14℃，局地降溫14℃以上。
長(cháng)江中下游及以北地區有4～5級、陣風(fēng)6～8級偏北風(fēng)。東部和南部海區先后有7～8級大風(fēng)，陣風(fēng)9～10級。
27日和28日早晨，最低氣溫0℃線(xiàn)將位于江南南部至貴州南部一帶，為今年入冬以來(lái)最南，南方地區將出現今年入冬以來(lái)最低氣溫。
雨雪預報：受冷暖空氣共同影響，23日至26日，華北中南部及其以南大部地區將出現雨雪天氣。
西北地區東南部、華北中南部、黃淮東部和北部、江南北部和西部及湖北西部、重慶東部、貴州、云南東北部等地的部分地區將先后出現小到中雪或雨夾雪，其中，湖北西部山區、重慶東南部、湖南中西部、貴州中東部、云南東北部以及山東半島北部等地的部分地區有大雪、局地暴雪；貴州、湖南及云南東北部局地將有凍雨天氣。
另外，江南東部和南部、華南有小到中雨。
氣象專(zhuān)家提醒，本次寒潮天氣過(guò)程降溫，范圍廣、幅度大，華北中南部及其以南大部地區，伴有雨雪天氣，特別是貴州、湖南及云南東北部，局地還將有凍雨出現，體感寒冷，公眾需注意防寒保暖，并防范雨雪、積雪、路面結冰等，對交通出行的不利影響。
寒潮來(lái)襲 這幾招專(zhuān)治手腳冰涼
怕冷的人，在這樣的天氣里，難免會(huì )感到手足冰涼，周身寒冷。其實(shí)，造成冬季手腳冰涼的原因很多，比如寒氣傷陽(yáng)、素體陽(yáng)虛、氣血虧虛等等，在日常調理時(shí)應辨明原因，才能辨證施治。寒潮來(lái)襲我們怎么才能讓自己暖起來(lái)呢？
穿衣、飲食注意保暖
天氣寒冷多穿衣物，注重保暖，尤其要注意做好腿部的保暖�？梢赃m當食用牛羊肉、生姜、桂圓、堅果等溫性食品，這類(lèi)食物具有溫補陽(yáng)氣的作用，可提高身體的御寒能力。
讓自己動(dòng)起來(lái)
陽(yáng)氣不達四肢導致的手腳冰冷，應當加強肢體運動(dòng)，讓身體動(dòng)起來(lái)，有利于加快新陳代謝，改善血液循環(huán)，尤其適用于久坐或久立引起的手足寒冷。簡(jiǎn)單的導引功法例如八段錦、太極拳、站樁等都有助于加快體內熱量的釋放與平衡。
藥食調理
枸杞老姜茶，具體做法：一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。枸杞味甘、性平，入肝、腎，具有補益肝腎的功效。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡(luò )，溫中散寒。
艾灸保健
艾灸取穴：背部的大椎、命門(mén)、腎俞，胸腹部的膻中、中脘、神闕（肚臍）、關(guān)元，小腿上的足三里、三陰交，足部的太溪、涌泉等�？梢悦刻爝x取2-3個(gè)穴位，輪流灸，每次每穴10-15分鐘左右。
保暖泡腳、熏蒸
泡腳可以使全身血液循環(huán)通暢，如果在泡腳的同時(shí)再配合揉搓足底涌泉穴，效果會(huì )更好。但每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，應控制在15-20分鐘之間。熏蒸能夠疏通經(jīng)絡(luò )，可改善人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助改善陽(yáng)虛癥狀。
冬季養生貴在堅持，從細節著(zhù)手，希望大家可以持之以恒，擁有一個(gè)健康的體魄，度過(guò)一個(gè)溫暖的冬天。
防疫情、防流感，一個(gè)都不能少！
當前我國多地出現新冠肺炎疫情，要注意防范新冠肺炎和流感疊加流行。公眾應做好防寒保暖，適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，保持社交距離，更加注重自我防護，進(jìn)一步提高自身健康素養。
甘肅省疾病預防控制中心主任醫師張宏說(shuō)，氣溫驟降，呼吸道黏膜的防御功能會(huì )受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可能乘虛而入，結核病、流行性腮腺炎、季節性流感等呼吸系統傳染病易發(fā)。大量具有呼吸道感染癥狀的病患就診，可能增加醫療機構對新冠肺炎病例鑒別診斷的復雜性。
張宏說(shuō)，做好冬季呼吸道傳染病防控，首先要注意防寒保暖，謹防感冒和呼吸道疾病，保證室內及時(shí)除塵通風(fēng)，減少和抑制病菌存活和繁殖。同時(shí)，公眾應適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，以改善心肺功能。
張宏說(shuō)，適量多食用富含維生素、微量元素且易于消化的健脾胃的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、蔬菜、水果等，以增加機體免疫力。他還建議，公眾應盡快完成新冠疫苗全程免疫和加強針接種，及時(shí)接種流感疫苗以降低感染季節性流感風(fēng)險。
（來(lái)源：中國氣象局、人民好醫生、北京青年報、新華網(wǎng)）