“分段睡眠法”睡得又少又好？別讓這些流言困擾你

      “分段睡眠法”睡得又少又好？眼藥水能治療白內障？別讓這些“科學(xué)”流言困擾你，一起來(lái)看真相吧。

 

 

      1.“量子原塑”能防癌防糖尿病防高血壓

 

      流言：

 

      量子原塑（礦物飲液）是經(jīng)過(guò)量子技術(shù)磁化后的磁化水，富含百余種天然礦物質(zhì)和微量元素，飲用這種水可以防治癌癥、糖尿病、高血壓、皮膚病等多種疾病。

 

      真相：

 

      量子原塑（礦物飲液）能防治多種疾病的說(shuō)法無(wú)從考證。量子技術(shù)目前基本還處于實(shí)驗階段，距離實(shí)用化還有一定的距離。這些量子飲液等所謂的“量子產(chǎn)品”與量子沒(méi)有任何關(guān)系。

 

      “量子”是一個(gè)物理概念，由德國物理學(xué)家普朗克于1900年提出，是描述微觀(guān)世界一個(gè)物理量的不可分割的最小單位。目前量子力學(xué)等量子理論研究進(jìn)展很快，量子精密測量、量子通信、量子計算等都有長(cháng)足的發(fā)展。特別是量子精密測量與量子保密通信，都已經(jīng)開(kāi)始了實(shí)際應用。

 

      盡管生命現象中可能存在量子效應，比如生物導航、光合作用，但由于這些現象太宏觀(guān)，實(shí)驗非常困難。所謂“量子產(chǎn)品”，很多都是商家夸大宣傳。判斷一個(gè)商品是不是量子的，要看它有沒(méi)有用到量子的相干性、疊加性，如果沒(méi)有用到，它就不是量子產(chǎn)品。
 

      2、能用磁鐵吸住的保溫杯就是好保溫杯

 

      流言：

 

      通過(guò)不銹鋼是否有磁性，可以區分保溫杯材質(zhì)的好壞，能用磁鐵吸住的保溫杯才是好保溫杯。

 

      真相：

 

      根據國家標準GB9684-2011《食品安全國家標準 不銹鋼制品》的規定，食具用不銹鋼材料包括奧氏體不銹鋼、奧氏體—鐵素體型雙相不銹鋼、鐵素體型不銹鋼等，其中奧氏體不銹鋼沒(méi)有磁性。

 

      日常較常見(jiàn)的304和316不銹鋼即屬于沒(méi)有磁性的奧氏體不銹鋼，其主要合金元素是鐵、鉻、鎳，價(jià)格相對高昂。低鎳（節鎳）含錳奧氏體不銹鋼也是沒(méi)有磁性的，其使用錳和氮代替部分鎳，價(jià)格相對便宜，不過(guò)性能和安全性并不差。另外，參照我國目前對保溫容器的多個(gè)相關(guān)標準，一款合格的保溫杯應當在保溫效能、異味、耐沖擊、密封性、手把及提環(huán)連接牢度，以及材料衛生安全性方面符合要求。因此，是否具有磁性并非評判保溫杯好壞的標準。

 

      另外需要注意的是，對金屬元素過(guò)敏的人，一定要根據所標注的不銹鋼牌號，上網(wǎng)查詢(xún)一下相對應的不銹鋼具體成分。例如，對鎳過(guò)敏的人最好不要選擇304不銹鋼產(chǎn)品，對錳過(guò)敏的人不要選擇含錳的不銹鋼產(chǎn)品。

 

      3、“分段睡眠法”睡得又少又好

 

      流言：

 

      每天只用睡4個(gè)小時(shí)，并嚴格執行分段睡眠法，即先睡2個(gè)小時(shí)，被鬧鐘叫醒后，保持1個(gè)小時(shí)的徹底清醒狀態(tài)，再接著(zhù)睡2個(gè)小時(shí)。這種方式既睡得少又睡得好，建議大家都試一試。

 

      真相：

 

      這樣的睡眠模式只是個(gè)例，也沒(méi)有在事前事后做全面身體檢查對比，只是個(gè)人的主觀(guān)感受，說(shuō)服力較差。通常醫學(xué)上證明一種方法是否有效，要采用循證醫學(xué)方法，即隨機、雙盲、大樣本、長(cháng)時(shí)間研究，研究數據經(jīng)統計處理差異顯著(zhù)，才能證明科學(xué)有效，才可以推廣。

 

      當前研究表明，成年人睡眠時(shí)間在6.5至7.4小時(shí)之間，死亡率最低，而少于4.5小時(shí)或高于9.4小時(shí)，死亡率明顯增高。如果連續19小時(shí)不睡覺(jué)，人的腦力和體力狀態(tài)與醉酒是一樣的。睡眠不足容易導致免疫力下降、肥胖，影響性功能，還會(huì )加速癌細胞的增長(cháng)，患腸癌、前列腺癌或乳腺癌的風(fēng)險更高。最近，世界衛生組織已經(jīng)將睡眠不足視為致癌因素。45歲以上的人，每晚睡眠少于6小時(shí)的，比睡7-8個(gè)小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高200%。
 

      對于大多數成年人而言，建議每天睡6至8小時(shí)為宜，睡太少或太多都不好。晚上9時(shí)至10時(shí)睡眠最科學(xué)，超過(guò)晚上11時(shí)睡覺(jué)就屬于熬夜。好的睡眠標準是躺在床上15分鐘左右入睡，夜間起夜后也可很快入睡。
 

      4、海鮮中含微塑料正殘害無(wú)數中國人

 

      流言：

 

      海鮮中含有大量微塑料，而這些海鮮正在毀掉無(wú)數中國人的身體！

 

      真相：

 

      “海鮮里可能含有微塑料”的說(shuō)法并非最近出現，早在2018年，它就已經(jīng)引起了科學(xué)家的注意。

 

      自然界中微塑料廣泛存在。奧地利科學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗，他們從芬蘭、日本、俄羅斯等8個(gè)亞歐國家分別選擇了1名志愿者，進(jìn)行飲食控制實(shí)驗，最終提供的糞便樣本顯示，在8個(gè)樣本中，發(fā)現了多達9種類(lèi)型的微塑料。但這些微塑料是否對人體造成了實(shí)質(zhì)性的傷害，依然是未知數。到目前為止，沒(méi)有任何一項研究表明海產(chǎn)品當中的微塑料對人體健康有可見(jiàn)的危害。

 

      并且，談到食品安全對人體的影響，就不能不談劑量。這與食品添加劑的道理是相似的，少量或者微量的微塑料，很難對人體構成實(shí)質(zhì)性的影響。

 

      在政策法規方面，我國海鮮類(lèi)產(chǎn)品目前已經(jīng)有了國家標準GB2733-2015《食品安全國家標準鮮、凍動(dòng)物性水產(chǎn)品》，對揮發(fā)性鹽基氮和組胺的含量、污染物的限量、貝類(lèi)毒素限量、食品添加劑的含量乃至需要在加工前保持活體狀態(tài)的海鮮都做了詳細規定，劃定了海鮮產(chǎn)品安全與衛生的紅線(xiàn)。

 

      目前，我國海產(chǎn)品安全性是比較高的，這還得益于水產(chǎn)養殖行業(yè)的快速發(fā)展。我國每年消費的海鮮當中，將近80%來(lái)自于水產(chǎn)養殖農場(chǎng)，并非傳統意義上的“出海捕撈”，因此公眾不必過(guò)度擔心所謂“微塑料入侵”問(wèn)題。
 

      5、眼藥水能治療白內障

 

      流言：

 

      每天滴幾滴眼藥水，能有效治療白內障。

 

      真相：

 

      眼藥水沒(méi)有這么神奇的作用�？咕�類(lèi)眼藥水主要適用于眼瞼、淚道、結膜、角膜等部位的感染性炎癥，滴眼液可以用于潤滑眼球、緩解視疲勞、緩解沙眼、減少紅血絲等。

 

      白內障屬于器質(zhì)性病變，患者的晶狀體出現了渾濁。如果把眼睛比作相機，白內障就相當于在鏡頭上“貼”了塊膠布。除了把膠布撕下，沒(méi)有其他辦法。不管是國內還是國外的權威眼科治療研究機構，都認為手術(shù)是白內障唯一有效的治療方式。因此凡是宣稱(chēng)能治療白內障的眼藥水，都屬于虛假宣傳。