褪黑素成 “助眠神器”？專(zhuān)家發(fā)話(huà)了

睡不著(zhù)、睡不醒、睡不好

睡眠是維持人體生命極其重要的生理功能

對人體必不可少

不過(guò)現在良好的睡眠對于很多人來(lái)說(shuō)

卻成為了一種奢求

近年來(lái)

許多失眠患者求助于褪黑素

將其奉為“助眠神器”

但褪黑素真的好用嗎？

　　90后成助眠產(chǎn)品購買(mǎi)主力 專(zhuān)家稱(chēng)電子產(chǎn)品影響睡眠

　　電商平臺數據顯示，2019年1-8月，90后購買(mǎi)進(jìn)口助眠類(lèi)商品的增幅為118%，人數占總消費人數的比例為62%，超過(guò)了其他年齡群體的總和。

　　很多人睡前喜歡玩會(huì )手機、看看電影，這些舉動(dòng)對睡眠其實(shí)也有影響。

　　中國醫師協(xié)會(huì )睡眠醫學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì )主任委員葉京英介紹，晝夜節律最主要靠光來(lái)維持，白天見(jiàn)不到陽(yáng)光，晚上又見(jiàn)特別亮的光，節律很容易被破壞。

　　褪黑素副作用多 不建議擅自服用

　　專(zhuān)家提醒，想要健康睡眠可以理解，但亂用、濫用褪黑素，只會(huì )加劇身體負擔。

　　陸軍軍醫大學(xué)大坪醫院睡眠心理中心主任高東教授介紹，褪黑素確實(shí)能起到改善睡眠的作用，但其副作用也是不可忽視的。

　　褪黑素長(cháng)期大劑量服用，會(huì )造成低體溫、釋放過(guò)多泌乳激素導致不孕。對于失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。

　　相比現代新型治療失眠藥物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用藥，因此老百姓購買(mǎi)到的褪黑素并非是真正的治療性藥物，只是保健品，其治療作用是極其有限的，而且長(cháng)期大量使用有潛在的身體危害。因此，對于失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。

對于失眠

大家一定不要忽視

也不要諱疾忌醫

正確的治療才能幫助

早日恢復正常的睡眠